احلي تمرين لشد الجسم , تمارين شد الصدر
الصدر بيصبح من المناكق اللى بتكون قابلة جدا جدا ل تخزين اي دهون بتكون موجودة فالجسم و الكثير
من الاشخاص بيعانووا جدا جدا من المشكلة دى و بالاخص السيدات و دا بيصبح له تاأثير سلبى جدا جدا علي
جسم الفتاة و على انها تقدر تتحرك بسهولة و مرونة و بيصبح الاسباب =ان الدهون متراكمة فالصدر
و البطن كذلك و اشخاص كتير بيكونوا بيتبعووا نظام غذائى و دايت و بيعانوا من هذة المشكلة ان و زنهم
بيقل و لكن منطقة الصدر ب نفس الشكل و يوجد تمارين يمكن انك تقومى ب عملها ل شد الصدر و هى انك
هتنامى على ضهرك و تمسكى ب الاثقال ب ايدك الاتنين و لو مفيش اثقال البديل لها هو من ٢ لتر ل لتر و نص
ميا فزجاجة و جميع زجاحة تكون في ايد يعنى ٢ و بتقومى ب و ضع ايدك الاتنين الى اسفل و بتكون في مستوي
الكتف و ترفعى ايدك ببطئ ناحيت صدرك و تخفضيها تانى و تكررى هذا التمرين عشر مرات
احلي تمرين لشد الجسم ,
تمارين شد الصدر
تمرين شد الصدر
- تمارين شد الثدي
