توجد العديد من التمارين المهمه و الرائعة التي تجعل جسمك يبدو اكثر جمالا او اكثر صحة
فتوجد تمارين تعمل علي نزول البطن و توجد تمارين اخري تعمل علي انخفاض و زن الجسم
بالكامل و لكن من اروع التمارين الرياضيه التي تقوم بتظبيط شكل الجسم هي تمارين شد
الارداف فهذة التمارين من اهم و اسهل التمارين الرياضيه التي من الممكن القيام فيها فى
المنزل او فصالات الرياضه فهي تمارين سهله لا تحتاج الي مجهود او تعب و لكن لكى
تحصلي علي نتيجه جيده لابد من المواظبه علي ممارسه ذلك التمرين للحصول علي نتائج
مبهره فاليوم سوف نقدم لكم الخطوات الكامله لممارسه تمارين شد الارداف و نتمنى
الاستفاده لكم
تمارين شد الارداف
جسم مثالى
تمرين شد الارداف
- صور تمرين تخسيس الارداف و البطن
