توجد العديد من التمارين السهله و البسيطه لتنزيل الكرش فالكرش يمثل اكبر عائق و مشكلة
قد يواجها الانسان فحياتة و توجد العديد من الطرق لتنزيل الكرش منها الدايت و التخفيف من
الطبخات المضره كالدهون و المكسرات و يوجد كذلك طرق لتنزيل الكرش عن طريق الادويه و
العلاج و لكن الكيفية الاكثر امان و اكثر نتائج مبهره هي الرياضه فالرياضه من اسرع الطرق
لتنزيل الكرش و التي تعمل كذلك علي تقويه العضلات و كما يقال العقل السليم فالجسم
السليم و الان عالم الرياضه اصبح فتقدم كبير و توجد العديد من التمارين التي تساعد على
نزول الكرش بكل سهوله و بساطه فاليوم سوف نتعرف علي هذي التمارين و طريقة القيام بها
لتجنب حدوث اي مشاكل و توفيرا للوقت
تمارين للتخلص من الكرش
احلى جسم خالي من الدهون
تمرين للتخلص من الكرش
