تمارين كمال اجسام

اهتم بجسمك لحمايتة من الامراض , تمارين كمال اجسام

تعتبر رياضة كمال الاجسام انتشرت انتشار كبير جدا جدا بين الشباب لانها تقوم تعديل

الجسم و تجعلة اكثر القدرة علي تحمل العديد من المجهود البدنى و لا العديد من الفائدة الصحيه

لانها تقى الجسم من العديد من الامراض و تحمى الجسم من الاصابة بامراض الشيخوخة هناك

جدول متميز جدا جدا لكى تقوم بتمارين كمال الاجسام و هى فاليوم الاول تقوم بممارسه

اللعبة لك انت تكون سهلة علي العضلات و تقوم فالبداية بتمارين الصدر و تمارين

عضلة الترايسيبس و هى عضلة تساعد فحركة عضلات الصدر و فاليوم الاتي تقوم بجمع

عضلات الظهر و البايسبس بحيث تكون تمارين الظهر اكثر صعوبة جدا جدا من تمارين

البطن و فاليوم الثالث يجب ان تاخذ راحة كاملة مدة يوم كان فاليوم الرابع تقوم بعمل

تمارين الاكتاف بعدها تمارين البطن و الارجل و هذة التمارين لا يعلمها العديد من

الشباب عند البدء فهذة الرياضة الرائعة و يجب عليك ان تقوم بعمل هذة التمارين

فى الصالة الرياضية حتي تكون تحت اشراف المدرب الخاص بك حتي تتجنب الاصابة فالعضل

اقتباسات