فورمه الساحل, تمارين عضلات البطن
تمرين عضله البطن
عضلات البطن مين مننا ما بيتمناش عضلات بطن قوية مش بس عشان يبقى
شكلنا حلو رائع و متناسق لا كمان اي مجهود بنعملة عايزة ب يعتمد اعتماد
كلى علي عضلات البطن و اللى هى عبارة عن عضلات الجانبين و عضلات المعده
وعضلات الظهر و عشان شد عضلات البطن اول حاجة لازم نبدا بحرق الدهون
المتراكمة فالمنطقة دى دة بالتاكيد عن طريق الرجيم طرق الدايت المختلفة و
بعد كدة نتيجة لشد عضلات البطن عن طريق التمارين الخاصة لتنشيط و تقويه
عضلات البطن و اول تمرين يمكن تعملة فالبيت هو تمرين سيت اب و اللي
بيصبح ما ينفعش انك تنام علي ظهرك تبدا برفع ركبتك من الارض و تقوم قعد و تنام
من ثاني و تقعد ثاني و كذا فكمان تمرين زية بالضبط لكن بتكون ما سك في
يديك دمبل باى و زن تحبة لكن لازم تكون يديك مرفوعة و هى ما سكة الدمبل
