افضل طريقة للتخلص من الكرش في اسبوع , القضاء علي دهون البطن

الكرش بيبقى شكلة غير لائق على الاطلاق فالرجال و السيدات

وكمان بيسبب امراض و حشه لاقدر الله عشان كده لو عندك الكرش زايد عن حدة اوي

لازم تعالجة يابنظام غذائى يا بالرياضه يا بالوصفات الطبيعيه بس نصيحه متسبش نفسك كدة

لانك هيجي عليك و قت مش هتقدر تتحرك و جسمك هيصبح تقيل و دة هيأثر كمان علي ركبتك

لانة حمل عليها انت رجلك دي اللي شايلاك صعب تحمل عليها لانها هتنخ بيك

وكمان غير كدة لبسك مش هتعرف تلبسو هتلاقي نفسك بتلبس و اسع و شكلك زيكبيرة السن

مش عايش سنك و محرج من اصحابك و لو عندك زوجة كمان هتكون محرج منها

وعشان كدة لازم دايت و رياضة او علي الاقل تمشي ساعة يوميا مش اقل

وبشويه عزيمه و اصرار و حرمان بسيط من الطعام هتقدر توصل للوزن اللى نفسك فيه

ومش هيبان عليك سنك على عكس و انت تخين اكيد كلة بيديك اكبر من سنك و دى حاجه بضايقك جدا

لكن متقلقش مفيش مشكله غير و ليها حل ان شاء الله

اقتباسات