انسفي بطنك , تمارين بطن علوي

بزيادة الوزن تزداد كذلك منطقة البطن و تتسبب فثقل جسم الانسان فالحركه

 

وكذلك تضايق السيدات فالشكل العام فعليكى الالتزام بعمل التمارين الرياضيه

 

فى تساعد جدا جدا فشد منطقة البطن العلوية و عدم تكون الدهون فهذه

 

المنطقة فمعظم السيدات اللاتى تعرضن لعملية الولادة يشتكون دائما من زياده

 

منطقة البطن و لكن اذا قاموا باداء بعض التمارين الرياضية ستساعدهم و بطريقه

 

اسرع من الدايت فتقليل حجم منطقة البطن و شدها و كذلك السيدات بعد عمر

 

الثلاثون تبدا الدهون فالتمركز فمنطقة البطن لأن الجسم لا يصبح عندة القدره

 

علي الحرق كما كان سابقا و لكن مع الاستمرار فالتمارين البسيطة للبطن العلوي

 

يغيد جدا جدا و يقلل من ظهور هذة البطن و عدم تكتل الدهون فيها و لذا انصحك سيدتي

 

بألا تهملى التمارين الرياضية فهى عامل اساسى فاحتفاظك بصحة جيده

 

انسفى بطنك

تمارين بطن علوي

تمرين للبطن العليا

 



 

 




انسفي بطنك , تمارين بطن علوي