بزيادة الوزن تزداد كذلك منطقة البطن و تتسبب فثقل جسم الانسان فالحركه
وكذلك تضايق السيدات فالشكل العام فعليكى الالتزام بعمل التمارين الرياضيه
فى تساعد جدا جدا فشد منطقة البطن العلوية و عدم تكون الدهون فهذه
المنطقة فمعظم السيدات اللاتى تعرضن لعملية الولادة يشتكون دائما من زياده
منطقة البطن و لكن اذا قاموا باداء بعض التمارين الرياضية ستساعدهم و بطريقه
اسرع من الدايت فتقليل حجم منطقة البطن و شدها و كذلك السيدات بعد عمر
الثلاثون تبدا الدهون فالتمركز فمنطقة البطن لأن الجسم لا يصبح عندة القدره
علي الحرق كما كان سابقا و لكن مع الاستمرار فالتمارين البسيطة للبطن العلوي
يغيد جدا جدا و يقلل من ظهور هذة البطن و عدم تكتل الدهون فيها و لذا انصحك سيدتي
بألا تهملى التمارين الرياضية فهى عامل اساسى فاحتفاظك بصحة جيده
انسفى بطنك
تمارين بطن علوي
تمرين للبطن العليا