يقال ان العقل السليم فالجسم السليم و من المعروف ان ممارسة الرياضة شئ اساي و هام جدا جدا لابد ان نعلمة لاطفالنا منذ الصغر
ويجب دائما المواظبة علي ممارسة الرياضة للحفاظ علي الرشاقة و الجسم الصحي المناسب
ويوجد كثير من العضلات التي تمرن عن طريق الاجهزة الرياضية المختلفة او عن طريق الايروبكس
واحيانا نلجا للتمارين كتمارين الكتلف عند اصابتة ليستعيد حركتة و قوته
تمارين الكتف , تمارينات للعضلات
تمرين للكتف
- تماىبن كتف بالدنبل
- رفرفة جانبي