رجيم قاسي جدا

كثير من الاشخاص الذين يتناولون الطعام بكثره خاصه اذا كان عملهم طوال اليوم يلجؤون الى

تناول الطعام في الخارج والاطعمه جاهزه وملابس السعرات الحراريه مما يعرضون له الابدان

من الامراض كزيادة الوزن بشكل كبير ومن بعض النصائح التي لابد من اتباعها قبل البدء
باي

وصفه رجيم يجب اكل الزبادي خالي الدسم المشي كل يوم على الاقل لمده نصف ساعه

لبعده عن الحلويات والمشروبات الغازيه و بلع الطعام جيدا ويكون نظام الرجيم كالاتي تكون

وجبه الفطار ثابته لمده اسبوع او اسبوعين وهي 2 بيضه مسلوقه وعباره عن جد لا
وسيع

الشرايح و لابد من تقطيع شريحه ليمون مع كوب الشاي ويجب ان يكون الشيء غير
محلل او

حسب الرغبه نسكافيه غير محله اما عن وجبه الغداء تكون طبق سلطه كبير لا يوجد
به

طماطم او جزر ويكون العشاء عباره عن استكات مشويه بقيمه 250 غرام يوجد فيها اي
دهون

مع علبه زبادي يكون هكذا حتى تلاحظين الفرق ويقرر هذا على مدار الاسبوع

رجيم قاسي جدا

اقسى رجيم يساعد على التخسيس