يجب ان يصبح جسم الانسان نشيط و بة حيوية و قوة و هذا يتم من اثناء اخذ قسط كافى
من النوم و القيام بعمل التمارين الرياضية و التغذية السليمة ذكل تلك الحاجات تحافظ
علي اللياقة البدنية لجسم الانسان بالاضافة الي اهمية مزاولتة تمارين الكارديو التى
تتمثل فتمارين البطن و الركض و ركوب العجل و الوثب السريع و المشي فانها تعمل
على بناء الجسم بالاضافة الي هذا يجب الاقلال من كمية الاملاح و السكريات و عدم
تناول الاطعمة =و الطبخات المشبعة بالدهون او المقليات.
تمارين الكارديو ، اروع تمارين الكارديو
فائدة تمارين الكارديو
- صور لتمارين الكارديو
- انواع تمارین للمقاومه
- تدريبات في اللياقة البدنية
- تمارين المقاومة بصور
- تمرينات السويدي للنساء
- صوره رياضة المقاومه للبطن بلبيت
- فوائد تمرين الكارديو
