الارق اصعب من الامراض الجسدية نجد ان الكثير و العديد من الاشخاص يعانون دائما
من الارق المزمن و هو احد الاضطرابات النفسية التي تمكنهم من الحصول علي الوقت
الكافى من النوم فهو كذلك الامر الذي يتسبب فاصابة بعضهم ببعض المضاعفات الصحيه
مثل الاكتئاب و ارتفاع ضغط الدم و السكر و السكتة الدماغية كذلك و هنالك طرق منزلية لعلاج
الارق المزمن و هى التمارين الرياضية و فقدان الوزن و تمارين التامل و اليوغا و جدول النوم
وكذلك الوسادة الطبية و الاضاءة الخافتة تستطيع جميع هذة الحاجات ان تساهم فالتخلص
من الشعور بالارق و الخلود الي النوم و ينصح العديد من الاطباء عندما يشعر الانسان باقتراب
اطفى النوم باستعمال اقنعة العين او الستائر لحجب اي او اشعة الشمس بالاضافة كذلك الى
اغلاق كل الاجهزة الالكترونية الموجودة فالغرفه
علاج الارق
العديد من الطرق لعلاج الارق
