يوم الثلاثاء 8:14 مساءً 26 يناير، 2021

تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة

آخر تحديث ف14 ديسمبر 2021 السبت 11:35 صباحا بواسطه منيرة ناجى

البطن هي اكقر منطقة تعقد البنات و تسبب لهم المشاكل و عدم الثقة بسبب ظهور

 

الكرش و يخرج بشكل غير مناسب فالهدوم و اكثر شئ يخرج هو الكرش ليس

 

كأى عيب فالجسم و من هذي النقاله نعرض بعض التمارين التي تقضى علي

 

الدهون المتراكمه فهذه المنطقة و عليك ان تتبعى هذي الحركات و تقومى بها

 

و قومى بكل تمرينه ١٥ عده ف٣ او ٤ مجموعات و بين جميع مجموعة و اخري

 

ارتاحى لمدة ١٠ ثوانى و بعد ان تنتهى من التمرينه كررى ما قلناة فباقى التمارين

 

و عليك القيام فيها يوم بعد يوم و ليس يوميا كى تجعلى عضله البطن ترتاح في

 

يوم و تقونى بالتمارين اليوم الذي يليه

 

تمارين البطن للنساء

تخلصى من الكرش بسهولة

تمرينه البطون للمرأة

 

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274

صور

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 6

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 1

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 1

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 2

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 3

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 4

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 2

صورة تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة 5274 3




تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة