يوم الأربعاء 6:57 صباحًا 5 أغسطس، 2020

تمارين البطن للنساء , تخلصي من الكرش بسهولة

البطن هي اكقر منطقة تعقد الفتيات و تسبب لهم المشاكل و عدم الثقة بسبب ظهور

 

الكرش و يخرج بشكل غير مناسب في الهدوم و اكثر شئ يخرج هو الكرش ليس

 

كأى عيب في الجسم و من هذه النقاله نعرض بعض التمارين التي تقضى علي

 

الدهون المتراكمه في هذه المنطقة و عليك ان تتبعى هذه الحركات و تقومى بها

 

و قومى بكل تمرينه ١٥ عده في ٣ او ٤ مجموعات و بين كل مجموعة و اخري

 

ارتاحى لمدة ١٠ ثوانى و بعد ان تنتهى من التمرينه كررى ما قلناة في باقى التمارين

 

و عليك القيام بها يوم بعد يوم و ليس يوميا كى تجعلى عضله البطن ترتاح في

 

يوم و تقونى بالتمارين اليوم الذى يليه

 

تمارين البطن للنساء

تخلصى من الكرش بسهولة

تمرينه البطون للمرأة

 

صور

136 views