البطن هي اكقر منطقة تعقد البنات و تسبب لهم المشاكل و عدم الثقه بسبب ظهور
الكرش و يظهر بشكل غير مناسب في الهدوم و اكثر شئ يظهر هو الكرش ليس
كأي عيب في الجسم و من هذة النقالة نعرض بعض التمارين التي تقضي علي
الدهون المتراكمة في هذة المنطقة و عليك ان تتبعي هذة الحركات و تقومي بها
و قومي بكل تمرينة ١٥ عدة في ٣ او ٤ مجموعات و بين كل مجموعه
و اخري
ارتاحي مدة ١٠ ثواني و بعد ان تنتهي من التمرينة كرري ما قلناه في باقي
التمارين
و عليك القيام بها يوم بعد يوم و ليس يوميا كي تجعلي عضلة البطن ترتاح
في
يوم و تقوني بالتمارين اليوم الذي يليه
تمارين البطن للنساء
تخلصي من الكرش بسهولة
تمرينة البطون للمرأة
