علاج سرعة القذف في المنزل , التحكم فى سرعتك اثناء العلاقه

سرعه القذف تعتبر احدى مشاكل الرجال الحميميه

والتى لها اثر نفسى سىء عليهم من احباط و تغير

في المزاج

 

الأعشاب الصينية

قد تعالج جرعه اسبوعيه او يوميه من الأدويه العشبيه الصينية

وخاصة، اقراص يمزوسيك او حبوب كيلين- سرعه القذف عن

طريق تعزيز القدره علي التحمل الجنسى و تحسين الطاقة.

 

وقد و جدت نفس دراسه الطب الجنسى ان الأنواع المختلفة

من الأدويه العشبيه الصينيه من شأنها ان تزيد الوقت الذي

يحتاجة الرجل للقذف بنحو دقيقتين، و تشمل اثارها الجانبية

المحتمله المعروفه ما يلي:

 

آلام فالمعدة

دوخة

ألم طفيف

انخفاض المتعه الجنسية

 

كريمات موضعية

تحتوى كريمات التخدير الموضعيه التي لا تستلزم و صفه طبية

علي عامل مخدر يمكنة علاج سرعه القذف عن طريق تقليل

الإحساس و تأخير النشوة.

 

ضع الكريم علي قضيبك قبل ممارسه الجنس بـ 10 الي 15

دقيقه حتي يصبح اكثر فعالية

 

مكملات الزنك

لا يدعم الزنك المناعه الصحيه و نمو الخلايا فحسب، بل يساعد

المعدن الأساسى كذلك علي انتاج هرمون التستوستيرون بالإضافة

إلي تعزيز الرغبه الجنسيه و الطاقة.

 

لقد و جدت الأبحاث ارتباطا بين نقص الزنك و الضعف الجنسي

لدي الرجال، لذلك فإن تناول 11 ملليجراما من الزنك يوميا – الكمية

الموصي فيها – ربما يحسن و قت القذف.

 

أظهرت دراسه اجريت عام 2009 علي الفئران ان مكملات الزنك

يمكن ان تزيد من هرمون التستوستيرون، مما ربما يحسن المشاكل

الجنسية، كسرعه القذف.

 

ومع ذلك، فإن تناول العديد من الزنك ربما يسبب:

 

الغثيان

التقيؤ

إسهال

تلف الكلي و المعدة

طعم معدنى فالفم.

التغييرات الغذائية

بالإضافه الي الزنك، يلعب المغنيسيوم كذلك دورا فصحتك الجنسية

ويمكن ان يلعب دورا فسرعه القذف، و فقا للبحث.

 

قد يساعد دمج الأطعمه الغنيه بالزنك و المغنيسيوم فنظامك الغذائي

فى زياده الوقت الذي تستغرقة للوصول الي النشوه و تشمل هذة الأطعمة:

 

 

 

المحار

بذور اليقطين

فول الصويا

الزبادي

السبانخ

حبوب القمح

اللوز

الفاصوليا

الحمص

حبوب السمسم

لحم البقر و الضأن

الشوكولاتة الداكنة

الثوم

البازيلاء.

 

 

تقنيه الضغط المؤقت

من الوارد جدا جدا ان تخدمك تقنيه الضغط المؤقت علي القضيب

من اجل تأخير عمليه القذف.

 

عندما تشعر باقتراب القذف غير المرغوب بة اطلب من شريكتك

أن تضغط علي نهايه القضيب، حيث ينضم الرأس الي العمود لعدة

ثوانى الي ان تشعر بنقصان الوصول للنشوة.

 

تستطيع تكرار هذة العمليه الي ان تجد ان الوقت بات مناسبا للقذف

وبالتالي تؤخرة حتي الوقت الذي تفضله.

 

تقنيه الانقطاع و الاستمرار

كيفية اخري للتحكم بالذروه الجنسيه لديك هى الانقطاع تماما عن

الممارسه عندما تصل الي الذروة، الأمر الذي يقطع اللذة، عندما تشعر

أنك اصبحت اقل اثاره يمكنك استئناف ممارسه الجماع.

 

تمارين قاع الحوض

تمارين كيغل او تمارين قاع الحوض تساعد فتقويه عضلات قاع

الحوض لديك، ما يجعلك قادرا علي التحكم بها بشكل افضل

وبالتالي التحكم بمدي شعورك اثناء الجماع.

 

أظهرت دراسه نشرت عام 2023 فالمجله الأمريكيه القومية

للطب، ان تمارين قاع الحوض ممكن ان تساعد الرجال الذين

يعانون سرعه القذف علي التحكم فالأمر بشكل افضل

 

لأداء تمارين قاع الحوض:

 

ابحث عن العضلات الصحيحه عن طريق ايقاف التبول

أو شد العضلات التي تمنعك من اخراج الغازات.

أثناء الاستلقاء، قم بشد عضلات قاع الحوض مدة 3

ثوان، بعدها استرخ مدة 3 ثوان.

 

افعل هذا 10 مرات متتاليه علي الأقل، و كرر 3 مرات

علي الأقل فاليوم.

قم بزياده عدد الثوانى تدريجيا حيث تصبح عضلاتك اقوى.

 

جرب اوضاعا جديدة، كالوقوف او المشى او الجلوس.

لا تنس ان تتنفس، و تذكر ان تركز فقط علي عضلات قاع

الحوض، و لا تشد عضلات البطن او الفخذين او الأرداف.

 

الواقى الذكرى “Climax Control”

الواقى الذكرى عامه يقلل من الشعور بالاثاره حيث يشكل

عازلا بين القضيب و بين المداعبه و الاحتكاك.

 

لكن بالإضافه الي الواقى الذكرى المعتاد تستطيع ايجاد و اق

ذكرى خاص صنع ليعالج سرعه القذف، توجة للصيدليه القريبة

منك و استفسر عنة من الصيدلي.

 

علاج سرعه القذف فالمنزل

التحكم فسرعتك خلال العلاقه

علاجات سرعه القذف فالمنازل