طرق تضييق المهبل بيت =ممكن تضييق المهبل فالمنزل باللجوء لعده طرق منها
ممارسه تمارين كيجل تعد هذة التمارين من اكثر التمارين المهمه و التي يجب على
جميع النساء القيام فيها نظرا للفائدة العديده المرتبطه فيها و من ضمنها تضييق المهبل.
ولأن تمارين كيجل تشمل العضلات الموجوده فمنطقه المهبل فإن القيام فيها بشكل
يومي و منتظم يساعد حقا فتضييق المهبل و تقويه عضلات قاع الحوض.
استعمال المخاريط المهبليةالمخاريط المهبليه هى عباره عن ادوات تشبة السدادات
القطنيه التي يتم استخدامها خلال الحيضوعاده يتم استعمال هذة المخاريط من اجل
تقويه عضلات المهبل و تضييقة و لكن يجب استشاره الطبيب قبل استخدامها ليقوم بشرح
كيفية استخدامها المناسبه لهذا الهدف ممارسه تمارين الأرجل المرفوع و هى عباره عن تمارين
بسيطه جدا، الا ان اثرها و فوائدها كبيرة.لتطبيق هذة التمارين عليك اتباع الخطوات الاتية