الكرش هو من المناطف التي تاخذ و فتا كبيرا نوعا ما الى ان يختفى الكرش و لكن
بالمتابعه و الاستمرار فالتمارين الرياضيه مع بعض الطعام الخفيف من الدهون و
الحاجات الققيله من ناحيه الدهون و اتباع الطعام الصحى الذي لا يتضمن العديد من
الدهون بحافظ علب جسمك مثالى بدون دهون زاذده و لا و جود للكرش و بعض
التمارين الحارقه للدهون و كذلك تقضى على منطقه البطن نهائيا هى سهله و لكن
مع الاستمرار عليعا تتعود على طبيعتها و لن تكون صعبه او موجعه ففى بعد
مرور الايام لن تكون موجعه دان العضلات تكون تعودت على التمارين و بدات
فى الظهور و حرق الدهون فمنطقه البطن بشكل سريع جدا
تمارين لازاله الكرش
بابسط التمارين تخلصى من الكرش
تمرينه لازالات الكروش
