تمارين المؤخرة

بإمكان أي فتاة أن تزيد من حجم مؤخرتها من دون استخدام أية علاجات وبطريقة طبيعية

من المنزل فالله سبحانه وتعالى عندما خلق الناس خلق كل انسان ببنية جسم مختلفة

فيمكن عمل تمارين مختلفة لتكبير المؤخرة اولا تمارين القرفصاء وهو أكثر تمارين انتشارا

ويمكن لأي شخص القيام بها وهي بسيطة وغير متعبة بالإضافة إلى أنها تزيد من حجم
العضلات

التي تعمل بدورها في زيادة المؤخرة فتكون تمارين القرفصاء كالتالي الانحناء على الركبتين ويتم

عمل هذه الوضعية بصورة تدريجية من دون أحداث تغيير في الحبل الشوكي وبعد الانحناء

بشكل كامل يتم التجهيز لوضعية الوقوف معتدلا وتكرر هذه التمارين يوميا من خمسة

الى عشرة مرات يوميا وايضا هناك تمارين الطعنات وتمارين الرفعة المميتة وتمارين الاستلقاء

مع رفع أحد الساقين وتمارين تمدد أسفل الظهر

تمارين المؤخرة

كرري التمارين ولاحظي الفرق

كرري التمرين ولاحظي الفروق