البطن هى اكقر منطقه تعقد البنات و تسبب لهم المشاكل و عدم الثقة بسبب ظهور
الكرش و يخرج بشكل غير مناسب فالهدوم و اكثر شئ يخرج هو الكرش ليس
كأى عيب فالجسم و من هذي النقاله نعرض بعض التمارين التي تقضى علي
الدهون المتراكمه فهذه المنطقه و عليك ان تتبعى هذي الحركات و تقومى بها
و قومى بكل تمرينه ١٥ عده ف٣ او ٤ مجموعات و بين جميع مجموعة و اخري
ارتاحى لمدة ١٠ ثوانى و بعد ان تنتهى من التمرينه كررى ما قلناة فباقى التمارين
و عليك القيام فيها يوم بعد يوم و ليس يوميا كى تجعلى عضله البطن ترتاح في
يوم و تقونى بالتمارين اليوم الذي يليه
تمارين البطن للنساء
تخلصى من الكرش بسهولة
تمرينه البطون للمرأة
