عمل احلى تمرين للخصر , تمارين الخصر
جميع الأشخاص الذين يلجأون للريچيم والتمارين، دائماً نجدهم يهتمون بنوع مسمى بتمارين الخصر،
وذلك حتى يتم نحت الخصر لديهم بالشكل الذين يريدونه والذي سيكون مناسباً لجسدهم،
لأن هذه المنطقة دائماً ما نجدها ذات تركيز عالي من الدهون، وهذه التمرين تساعد أيضاً
على تجنب وجود
أي زوائد جلدية في هذه المنطقة، حيث أن عندما يتم تخسيس منطقة البطن ستتجه الزوائد
الجلدية
بشكل كبير إلى الخصر وهذا ما لا نريده، فالجميع يفضل أن يكون لديه خصر نحيف
منحوت وهذا هو المراد
من تمارين الخصر، ونجد أن هناك من يستخدم العصا في تمارين الخصر وقد قال معظم
المدربون أن
هذا يجعل التمارين أكثر فاعلية
عمل احلى تمرين للخصر ,
تمارين الخصر
تمرين الخصر
- تمارين بشرائط المقاومة
