ياكل الانسان كل يوم وجباته الثلاثه بل اكثر ولكن لا يبالي هل هذه
الوجبات تمنحه كل احتياج الجسم من كافه العناصر ام يذهب هذا الاكل
هباء دون اي فائده يجب على الفرد ان يراعي الاكل الذي يحتاج اليه الجسم
ويعرف المؤشرات التي تدل على وجود خلل في عنصر ما في جسمه اي انه
ناقص ويحتاج اليه الجسم فمثلا وجود الارهاق والتعب المستمر دل على نقص فيتامين ب12
اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 , كيف تعرف ان جسدك يحتاج الى بعض الفيتامينات
عرض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12
https://www.youtube.com/watch?v=N_5J9UZhYGo
