يوم الثلاثاء 12:14 مساءً 19 يناير، 2021

فيتامين ب١٢ , كل ما يحتاجه الجسم

آخر تحديث ف11 ابريل 2021 الخميس 6:51 مساء بواسطه مروة عبدالمطلب

توجد العديد من نوعيات الفيتامينات الهامه التي يحتاجها الجسم بكميات معينة و على فترات

 

معينة لتعطي الجسم العناصر الهامه التي يحتاجها و التي تساعدة على القيام بمهام يومه

 

علي احلى و جة و لكن من اهم هذي الفيتامينات هي فيتامين ب١٢ و هو فيتامين قابل للانحلال

 

بالماء و لكن تختلف النسبة التي يجب ان ياخذها الانسان من طفل الى رضيع الى حامل و يوجد

 

فيتامين ب١٢ بشكل طبيعي فالاغذيه الحيوانيه و فاللحوم الحمراء و السمك و الدواجن

 

والحليب و البيض و الجبن و يعتبر له دور اساسي فتمثيل البروتينات و فحالة نقص هذا

 

الفيتامين من الجسم يؤدي الى حدوث فقر الدم و ربما يتسبب فتلف الاعصاب و التعب العام

 

والارهاق و ربما ينتج عن نقصة بعض الاعراض النفسيه كالاكتئاب

 

فيتامين ب١٢

كل ما يحتاجة الجسم

فيتامينات ب١٢

صور