فوائد فيتامين ب , اهمية تواجد فيتامين ب

هناك عده اشكال لفيتامين ب منها (بى 1 ثيماين ، بى 2 رايبو فلافين ،

بى 3 نياسين ، بى 5 البنتوثينك اسيد ، بى 6 بيرريدوكسيم ك ، بى
7 بيوتين

،بى9 حمض الفوليك ، بى 12 كوبلامين ) نقص بى1 يحدث مرض البيرى البيرى

المعروف بفقدان الوزن والاضطراباب عند الاطفال والنقص فى بى2 يحدث تشقق

فى الشفاه والاصابه بمرض الزهرى  النقص فى بى 3  يحدث مرض الحصف والنقص

فى فيتامين بى 5 يكون سبب فى ظهور حب الشباب والنقص فى بى 6 يرفع
الضغط

ويحدث اكتئاب والنقص فى بى 7 يعوق نمو الاطفال ويؤثر على التمثيل الغذائى والنقص

فى بى 9 يحدث تشوه للاجنه وينصح به كمكملات للمراه الحامل  والنقص فى بى 12

يؤثر على الذاكره

فوائد فيتامين ب , اهميه تواجد فيتامين ب

فائده فيتامين ب

https://www.youtube.com/watch?v=NL-nNNZQDOU

• ثيماين
• صورة حبوب رايبو فلافين