تتطلب عمليه زياده الوزن و قتا طويلا ربما يمتد الي اشهر او سنوات؛ فهى عملية بطيئة لا تحدث
اثناء ايام او اسابيع حيث يحتاج الجسم اثناء هذة العمليه الي اعاده بناء العضلات، و تخزينها
بكيفية صحية، بدلا من تحويل الاكل المتناول الي دهون فقط، و لذا فإن اروع كيفية لزيادة
الوزن بكيفية صحية تكون بزيادتة بوتيرة معتدلة، و هذا لضمان عدم زياده كميه الدهون فالجسم
بشكل كبير، بل اكتساب العضلات بكيفية صحيه و تجدر الإشاره الي ان الوتيره الثابته و المعتدلة
لزياده الوزن تكون باكتساب ما يتراوح بين 0.5-1 كيلوغرام فالأسبوع و لتحقيق هذا ينصح بزيادة
500-1000 سعره حراريه اضافية زيادة عن السعرات الحراريه التي يحتاجها كل شخص يوميا
- فوائد ايلان لزيادة الوزن
- ايلان لزيادة الوزن
- ايلان للتسمين
- فوائد إلان
- إلان للتسمين
- هل ايلان يزيد الوزن
- نبته ايلان لزياده الوزن
- فوائد ايلان للتسمين
- فوائد ايلان في الغلض
- طريقة إستعمال إيلان لزيادة ألوزن
