الوزن الزائد و السمنه المفرطه من اكتر الحاجات اللى بتتعب النفسيه و كمان بتسبب الكتير من الأمراض
ولازم لو انت بتعانى من السمنه المفرطه انك تمشى على نظام غذائى عشان تخفف من و زنك
وتوصل للوزن المثالى عشان شكلك و كمان صحتك يعني لما حد من اصحابك يكلمك
ويقولك تعالي ننزل نشتري لبس و تنزل معاة و جميع ما تعجبك حاجة تقسها تطلع صغار او مش لايقة عليك
دة احراج و كمان تعب نفسي و لما يكلموك و يقولولك انهم خارجين و هيلعبو كوره
ومتلاقيش حد منهم بيقولك تعالي معانا لانهم عارفين انك مش هتقدر هنا بقي لازم تعمل دايت مكثف
ولازم يصبح عندك اراده و عزيمه انك تبقى بنى ادم طبيعى ييمارس حياتة بشكل طبيعى جدا
يعنى تصبر و تحرم نفسك معلش شويه هو انت هتتعب شويه بس هترتاح بقيت عمرك كله
وكل الناس هتبقى فعنيهم بطل و قوى و استحملت و عافرت لحد ما و صلت لوزنك المثالى دة
يعني تمشي مش اقل من ساعتين و تشرب اعشاب و تاكل قبل النوم علي الاقل بساعتين
طرق تخفيف الوزن فاسبوع
التخسيس ففتره قصيرة
كيفية تخفيف الوزن فاسبوع
