فوائد فيتامين ب , اهمية تواجد فيتامين ب

هنالك عدة اشكال لفيتامين ب منها بي 1 ثيماين ،

 

 

بي 2 رايبو فلافين ،

 

• اسباب نقص فيتامين د , ماهى فوائد فيتامين د وخطورة نقصه
• اعراض نقص فيتامين د عند النساء
• فيتامين سي , حافظ على صحتك اكثر

بي 3 نياسين ،

 

 

بي 5 البنتوثينك اسيد ،

 

 

بي 6 بيرريدوكسيم مثل ،

 

 

بي 7 بيوتين

،بى9 حمض الفوليك ،

 

 

بي 12 كوبلامين نقص بى1 يحدث مرض البيري البيرى

المعروف بفقدان الوزن و الاضطراباب عند الاطفال و النقص فبى2 يحدث تشقق

في الشفاة و الاصابة بمرض الزهرى  النقص فبي 3  يحدث مرض الحصف و النقص

في فيتامين بي 5 يصبح اسباب فظهور حب الشباب و النقص فبي 6 يرفع الضغط

ويحدث اكتئاب و النقص فبي 7 يعوق نمو الاطفال و يؤثر على التمثيل الغذائي و النقص

في بي 9 يحدث تشوة للاجنة و ينصح فيه كمكملات للمراة الحامل  و النقص فبي 12

يؤثر على الذاكره

فائدة فيتامين ب ,

 

 

اهمية تواجد فيتامين ب

فوائد فيتامين ب

• ثيماين
• صورة حبوب رايبو فلافين