ياكل الانسان جميع يوم و جباتة الثلاثة بل اكثر و لكن لا يبالى هل هذه
الوجبات تمنحة جميع احتياج الجسم من كافة العناصر ام يذهب ذلك الاكل
هباء دون اي فوائد يجب على الفرد ان يراعى الطعام الذي يحتاج الية الجسم
ويعرف المؤشرات التي تدل على وجود خلل فعنصر ما فجسمة اي انه
ناقص و يحتاج الية الجسم فمثلا وجود الارهاق و التعب المستمر دل على نقص فيتامين ب12
اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 ,
كيف تعرف ان جسدك يحتاج الى بعض الفيتامينات
عرض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12
