ما هي الاطعمة المعلبة التي يمكن تناولها , بعض المنتجات المحفوظه الجيده

نفضل بعض الاوقات ان ناكل صنف اكل لكن موسمه

لم ياتى بعض فنلجا الى الاكل المعلب الذي يحتفظ

بكل نوعيات الاغذيه

 

فالمنتجات المعلبه من الخيارات الجيده لتناول بعض الأطعمه فغير

موسمها، كما ان شراء الأطعمه المعلبه يصبح اقل كلفه و تعد مناسبة

أكثر من شراء الأطعمه المجمدة، و خصوصا بسبب عمليه التخزين و النقل

وفيما يأتى بعض المنتجات و الأطعمه المعلبه التي ممكن تناولها مثل:

 

معلبات السردين

من المعروف بأن علب السردين من اروع الخيارات و أسرعها

عند الإحساس بالجوع و الرغبه فالأكل، حيث انها تتميز بقلة

عدد السعرات الحراريه بها بالإضافه الي و جود كميه عاليه من

البروتين عند اضافتها الي اي نظام غذائي، كما انه ممكن تناولها

من العلبه بشكل مباشره او عند اضافتها لبعض نوعيات السلطات

ومن الجدير بالذكر بأن السردين المعلب اكثر شعبيه و تناول من

أسماك السردين الطازجه او المجمدة، و علاوة علي هذا فإن السردين

المعلب يحتوى علي كميه زئبق قليله مما يتيح للنساء الحوامل تناوله

لمده ثلاث مرات اسبوعيا، و تقوم الشركات بتعبئه السردين بالعلب

بعد التخلص من الرؤوس و الخياشيم و بعد هذا يتم اضافه زيت

الزيتون او زيت الصويا.

 

معلبات الفاصولياء

وتتضمن كذلك معلبات الفاصولياء نوع من نوعيات المعلبات الممكن

تناولها، اذ انه يوجد الكثير من المنافع الصحيه المرتبطه بتناول

الفاصولياء و من بينها؛ تقليل فرص الإصابه بأمراض القلب، خفض

خطر الإصابه بالسرطان، القدره علي التحكم بالوزن المثالي

وعلاوة علي هذا فإن الفاصولياء المجففه تحتاج و قت اطول

للنقع بالإضافه الي استغراقها و قتا اطول للطهى مقارنة

بالفاصوليا المعلبة، الا ان الفاصوليا المجففه مغذيه اكثر

من الفاصوليا المعلبه بسبب احتوائها علي المغذيات دون

جعلها طريه او فقدان المغذيات بسبب و جودها فمعلبات.

 

معلبات معجون الطماطم

يحتوى معجون الطماطم المعلب او المتوفر فانابيب علي العديد

من العناصر الغذائيه المهمه الممكن اضافتها و غير المتوفره في

حبات الطماطم الخام، مما يجعلها صحيه اكثر عند اضافتها في

بعض الاطباق، كما ان معجون الطماطم هو عباره عن هرس ثمار

الطماطم من ناحيه البذور و حتي الجلد، بالإضافه الي ان طهي

هذة الحبات يجعل ملمسة كالمعجون و يقلل من الرطوبه الموجودة

فى الثمار، و من المهم ذكر بعض استخدامات معجون الطماطم

حيث انه يستعمل فالكاتشاب، العصائر، المعكرونة، و صلصه اللحم.

 

ما هى الاطعمة =المعلبه التي ممكن تناولها

بعض المنتجات المحفوظة الجيده

ماهو الاكل المعلب الذي ممكن تناوله