توجد العديد من نوعيات الفيتامينات الهامه التي يحتاجها الجسم بكميات معينه و علي فترات
معينه لتعطي الجسم العناصر الهامه التي يحتاجها و التي تساعدة علي القيام بمهام يومه
علي احلى و جة و لكن من اهم هذي الفيتامينات هي فيتامين ب١٢ و هو فيتامين قابل للانحلال
بالماء و لكن تختلف النسبه التي يجب ان ياخذها الانسان من طفل الي رضيع الي حامل و يوجد
فيتامين ب١٢ بشكل طبيعي فالاغذيه الحيوانيه و فاللحوم الحمراء و السمك و الدواجن
والحليب و البيض و الجبن و يعتبر له دور اساسي فتمثيل البروتينات و فحاله نقص هذا
الفيتامين من الجسم يؤدي الي حدوث فقر الدم و ربما يتسبب فتلف الاعصاب و التعب العام
والارهاق و ربما ينتج عن نقصة بعض الاعراض النفسيه كالاكتئاب
فيتامين ب١٢
كل ما يحتاجة الجسم
فيتامينات ب١٢
