فيتامين ب , الاغذيه التى تحتوى على فيتامين ب

 يعد فيتامين ب  من الفيتامينات المهمة التي يجب توافرها

بجسم الانسان حيث ينصح اطباء النساء و التوليد السيدات

الحوامل بتناول حمض الفوليك لما يحتوية علي فيتامين ب و هو

مسؤل عن امداد اجسامنا بالطاقة الازمة كما انه يوجد كذلك فى

الكثير من الاطعمه  التي نتاولها و لا نعرف فائدتها كالبطاطا و بيض

واللحوم و الاسماك و الجزر  و ايضا فالفواكة مثل  المانجو و الاناناس

والمشمش و الكيو و هنالك ادوية كيائية يكن تناولها من الصيدليات

مثل سينتروم و فيتو بلس

فيتامين ب , الاغذية التي تحتوي علي فيتامين ب

فيتاميات كب

• فيتامين ب