الله سبحانة و تعالي خل العديد من الاطعمة =التي تحتوى على
كل العناصر الغذائية التي تساعد فبناء الجسم و حمايتة من الامراض المتعدده
ومن اهم الفيتامينات هو فيتامين b12 فهو من الفيتامينات التي تقع علي راس
الفيتامينات الاخري و ربما و فرة الله فالعديد من الاطعمة =لتساعد علي ان تحصل عليها بكل سهوله
ونقدم اليوم فيتامين b 12 و اهمية و اعراض نقصة و كيف نعوض النقس
فيتامين b 12 , و جبات غنية بالفيتامينات
فيتامينات b 12
