علاج القلق النفسي , اذا كنت تعانى من القلق النفسي ادخل هنا

أوميغا 3 من الأحماض الدهنيه الضروريه للسير الطبيعى للدماغ و ربما ربطت الكثير من الدراسات بين

 

استهلاك اوميغا 3 و الحد من اعراض الاكتئاب.علي سبيل المثال، فالبلدان ذات استهلاك الأسماك

 

عاليه (مصدر هذة الدهون بشكل رئيسى من الأسماك) فقد انخفض معدل الاكتئاب بـ 10 مرات منها

 

فى البلدان التي من غير المتبع بها استهلاك السمك بانتظام.ي و ربما اظهرت دراسات اخري ان استهلاك

 

أوميغا 3 بالإضافه الي مضادات الاكتئاب يزيد من فعاليتها. حمض الفوليك حمض الفوليك هو مشتق من

 

فيتامين B الذي و جد فعديد من الحالات انه يقل فاجسام الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

 

وقد اظهرت الدراسات ان تناول كميات مناسبه من حمض الفوليك، سواء فكبسولات او كجزء

 

من الاكل ربما تمنع الاكتئاب و تساعد فعلاج القلق النفسي