عديد من الاشخاص الذين يتناولون الاكل بكثرة خاصة اذا كان عملهم طوال اليوم يلجؤون الى
تناول الاكل فالخارج و الاطعمة =جاهزة و ملابس السعرات الحرارية مما يعرضون له الابدان
من الامراض كزياده الوزن بشكل كبير و من بعض النصائح التي لابد من اتباعها قبل البدء باي
وصفة رجيم يجب طعام الزبادى خالى الدسم المشى جميع يوم علي الاقل مدة نص ساعه
لبعدة عن الحلويات و المشروبات الغازية و بلع الاكل جيدا و يصبح نظام الرجيم كالاتى تكون
وجبة الفطار ثابتة مدة اسبوع او اسبوعين و هى 2 بيضة مسلوقة و عبارة عن جد لا و سيع
الشرايح و لابد من تقطيع شريحة ليمون مع كاس الشاى و يجب ان يصبح الشيء غير محلل او
حسب الرغبة نسكافية غير محلة اما عن و جبة الغداء تكون طبق سلطة كبير لا يوجد به
طماطم او جزر و يصبح العشاء عبارة عن استكات مشوية بقيمة 250 غرام يوجد بها اي دهون
مع علبة زبادى يصبح كذا حتي تلاحظين الفرق و يقرر ذلك علي مدار الاسبوع
رجيم قاسى جدا
اقسي رجيم يساعد علي التخسيس
