دايت رمضان

احصلى علي جسم رشيق جدا جدا , دايت رمضان

ناس كتير بتحب انها تتلع نظام دايت فشهر رمضان على شان الوزن و الجسم بكون متناسق بعد شهر رمصان و

ميحصلش زيادة فالوزن و لكن لازم نعرف كويس جدا جدا ان مش جميع نظام دايت بيصبح مناسب لكل الناس في ممكن

يصبح مناسب ل شخص و نفس النظام للدايت مش مناسب ل شخص احدث في نظام الدايت فشهر رمضان هو في

السحور حاول انك تبتعد عن تناول اي نوع من نوعيات الحلويات حاول انك متاكلش اكل يصبح ما لح اوى تناول ع

السحور الفاكهة و الخضراوات في يمكنك ان تاكل في السحور فرمضان قطعة من الفاكهة و الخبز و الجبنة مكسرات

مع شوفان مع كاس حليب يصبح من غير دسم يمكن تتسحر بيضة و احدة تمون مسلوقة مع قطعة من التوست و

الفاكهة او قطعة خضراوات و فالفطار حاول انك متاملش كتير اوى حال انك تتناول في الفطار اول شئ السوائل و

اقتباسات