ان الرياضة من العوامل المهمة التي يجب علي جميع فرد ان ياخذها
علي محمل الجد و يعطيها اولوية فجدول مهامة لانها تفيد الصحه
وتمنع الاصابة بالسمنة التي تصيب الجسم بامراض خطيرة و التمارين
انواع سنعرف الان عن تمرين البلانك ما هو؟ و ما فائدته؟وكيف اقوم بة ؟
وهل هو لمناطق معينه؟ و هل هو للرجال و النساء و ممكن ممارستة فى
المنزل؟ شاهدوا الفيديو لتعرفوا اجوبة اسئلتكم
تمرين البلانك , ما هي تدريبات البلانك و ما فائدتها
شاهد تمارين البلانك الرياضيه
- تمرين العقله والبلانك