حلم الامومة فهو من اكثر الحاجات التي تهتم فيها كل و تحلم فيها طولة العمر و عندما
يحدث هذا الحمل فتح بان تحافظ علية و تتناول نظام غذائى صحى اثناء فترة الحمل
ولكن بعض النساء يقعد فحيرة بين الاطعمة =و تبحث عن اهم الاطعمة =المفيدة لها
وللجنين كذلك عليها دائما تناول الاطعمة =الغنية بالفولات كالخضروات الورقية السبانخ
والجرجير و البقدونس و العدس و الفاصوليا و الحمص و كذلك ثلاثة العديد من الدراسات ان
الزنجبيل يوفر نفس الراحة من الغثيان و يجب عليها تناول اطعمة =غنية بالعديد فيتامينات
ومنها اللوز الخام الافوكاتو زيت الزيتون البندق و كذلك صفار البيض و يجب عليها تناول 10
كاسات من الماء يوميا بالاضافة الي العديد من الفاكهة و الخضروات المليئة بالسوائل لكي
تستطيع الحفاظ علي رطوبة الجنين و تناول كل البروتينات عالية الجودة و كذلك يجب
عليها تناول الاطعمة =الغنية بالكالسيوم
الطعام الصحى للمراه الحامل
لو انتى حامل لازم تشوفى التقرير ده
