اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم , علامات اصعب مراحل الاقتلاع عن التدخين

شرب السجاير من الامراض الاجتماعية التي

انتشرت بشكل كبير فكل المجتمعات و هي

ناقوس خطر يضر بصحة الافراد

 

أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم الجسدية

والتى تتمثل في:

 

زياده فالوزن

فى بعض الأحيان تحدث زياده طفيفه علي الوزن عند الإقلاع

عن التدخين و هذا لأن السجائر تحتوى علي ما دتين كيميائيتين

(السيروتونين و الدوبامين) التي تقللان من الإحساس بالجوع

عند المدخنين.

 

لذا عند التوقف علي التدخين يتم ايقاف افراز هاتين المادتين

وتنتظم عمليه التمثيل الغذائى و يتم هضم الغذاء علي نحو افضل

وبمعني احدث تزداد كفاءه و ظائف اعضاء الجسم و عملها علي نحو

سليم مما يؤدى الي فتح الشهيه و الإحساس بالجوع و الرغبة

بتناول المزيد من الطعام.

 

الأسبوعان الأولان هما الأسوأ، معظم الناس يكسبون من 3 الى

5 كيلو جرام بينما يحاولون الإقلاع عن التدخين.

 

الشعور برغبه كبيره فتدخين السجائر

يحدث ذلك بسبب حاجه الجسم الي النيكوتين، و ممكن ان تبدأ

بعد 30 دقيقه فقط من احدث سيجاره و تبلغ ذروتها فالأسبوع

الأول من الإقلاع علي التدخين.

 

ستحتاج الي بذل قصاري جهدك لتجنب المحفزات التي تزيد الرغبة

لديك بالتدخين مثل؛ شرب الكحول او الكافيين، بالإضافه الي ضرورة

تجنب التواجد فبيئه خصبه بالنيكوتين، اي الابتعاد عن التدخين

السلبى قدر الإمكان.

 

الإحساس بالتعب

يترافق الإقلاع عن التدخين الإحساس بالضعف و الإرهاق لكنة احساس

مؤقت و عرضى و نستطيع القضاء علية بأخذ المشروبات الدافئه و تجنب

تناول الشاى و القهوه و جميع المنبهات الأخرى.

 

نحن عندما ندخن، تدخل الكثير من المواد الضاره الي الجسم مثل

النيكوتين الذي يمنح المدخنين الشعور بالنشاط.

 

لذا عند الإقلاع عن التدخين نشعر بالتعب (Fatigue)، او قد الخمول

الذى يعود من جهه الي عمليه ازاله السموم التي يتعرض لها الجسم

ومن جهه اخري الي انخفاض مستوي النيكوتين فالدم الذي يعمل

كمحفز طبيعى للشعور بالنشاط.

 

هذان العاملان يؤديان معا الي ظهور التعب فالأسبوعين الى

الأسابيع الأربعه التي تلى التوقف عن تناول التبغ.

 

جفاف الفم و السعال

قد يحدث كذلك جفاف فالحلق و الفم، و الإصابه بالسعال الجاف

ويصاحبة رشح من الأنف و التي تشبة اعراض الإنفلونزا، فدخان

التبغ يبطئ حركه الشعيرات الصغيره (معروفه ايضـا بالأهداب)

التى توجد فالرئتين و تساعد علي التخلص من المخاط.

 

وعندما تتوقف عن التدخين، تصبح هذة الشعيرات اكثر نشاطـا و تبدأ

بتنظيف الرئه من المخاط المتراكم بها و ينتج عن ذلك سعال متزايد

يستمر لعده اسابيع بعد بدايه اقلاعك، و هذة من احدي اعراض انسحاب

النيكوتين من الجسم التي يتم التخلص منها من اثناء شرب الماء و الكثير

من عصائر الفواكه.

 

تغير فالصوت و تنميل بالأيدي

يعانى المدخن عند اقلاعة عن التدخين تغير فالصوت و وجود بحه مزعجة

ولكنها سرعان ما تزول، بالإضافه لحدوث تنميل فيدك التي اعتدت ان تمسك

بها السيجاره خلال التدخين نتيجه لتوقف النشاط العضلى الذي كنت تقوم به

فى هذة اليد، و لكن يمكنك تحفيزها من اثناء ممارسه رياضه بها.

 

الدوخة

يصاحب الإقلاع عن التدخين الشعور بالدوخه (Dizziness)، و الصداع و عدم

التركيز، و تعتبر هذة من اعراض انسحاب النيكوتين من الدم الأقل شيوعا.

 

يصبح القضاء علي الصداع و الدوران بأخذ حمام دافئ قبل النوم و الاسترخاء

وممارسه تمارين التأمل التي تعيد الجسم للوضع السليم و الطبيعي.

 

الإمساك

قد يحدث الإمساك (Constipation) لسببين، اولهما نتيجه تباطؤ فحركة

الأمعاء الدقيقه مما يؤدى الي الشعور بالغازات و الانتفاخ و اضطرابات الجهاز

الهضمى الأخرى.

 

والاسباب =الثاني ربما يرتبط التدخين بالعادات اليومية، و منها الغذائية، فأنت

تشرب السيجاره مع القهوه او الشاي، لذا ترتبط حركه الأمعاء بالتدخين

كعادة، و ليس كتأثير كيميائي.

 

ولشرح ذلك، يبدا المدخن يومة عاده بتدخين سيجاره او اثنتين، و يتزامن

ذلك مع موعد الإفطار و دخول الحمام فالصباح، لذا تترسخ العاده بأن

التدخين يساعد علي تسهيل الإخراج، و يحدث الإمساك فور التوقف عن

التدخين، و تحديدا فبدايه الإقلاع.

 

2- اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم النفسية

أما بالنسبه لهذة الأعراض فتشمل:

 

الإحساس بالتوتر و القلق

الإقلاع عن التدخين يسبب حالات من القلق و التوتر بعد زوال ما دة

النيكوتين المخدره فالجسم و ربما يصل فبعض الأحيان الى

الاكتئاب (Depression).

 

وتشير بعض الدراسات العلمية، ان معدلات الأنزيم احادى اوكسيد

الأمين (MAO-A) فالمناطق الدماغيه المسؤوله عن ضبط المزاج

ترتفع 25 فالمئه بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين الكثيف.

 

لذا فإن ارتفاع ذلك الإنزيم، بالفتره الأولي من الإقلاع عن التدخين

يشعر الشخص بالحزن.

 

العبنوته و الغضب

شعور الشخص بعدم القدره علي التحمل و الصبر، حيث يصبح سريع

الغضب و هذة الانفعالات سببها الرغبه الشديده فالتدخين، و يمكنك

التخلص من هذا عن طريق بممارسه رياضه المشى فالهواء الطلق.

 

أعراض نفسية

وتشمل ضعف القدره علي التركيز الفكرى و التململ بسبب اشتهاء

التدخين الذي تخف حدتة بعد ايام او اسابيع، و يزداد الاشتهاء للتدخين

فى المساء و يقل بعد الاستيقاظ من النوم .

 

قله التركيز و الإصابه بالصداع، و خصوصا فاول شهر من تركة ربما يؤدي

إلي عرقله بعض الحركات البدنيه كقياده السياره .

 

اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم

علامات اصعب مراحل الاقتلاع عن التدخين

عرض سحب النيكوتين من الاجسام

 

 




اعراض انسحاب النيكوتين من الجسم , علامات اصعب مراحل الاقتلاع عن التدخين