وجبات دايت , اغذيه لانقاص الوزن

تعاني كثيرا من السيدات و ايضا الرجال من السمنة و كثرة الدهون في الجسم

وبناءا علية يقوموم باتباع نظام غذائي و حمية غذائية معينة و هذا لزيادة معدلات

الحرق فاجسامهم و يقومون باتباع التالي فو جبة الفطار يتناولون ربع رغيف

عيش بلدي او رغيف كامل سن مع قطعة جبنة قريش او رغيف سن او ربع بلدى

مع 10 ملاعق فول بزيت حار خفيف و جبة الغذاء قطعة دجاج مشوية او مسلوقه

بالاضافة الي 10 ملاعق مكرونة او رز طبق سلطة كبير خالي من الملح او سمكتين

مشويتين و 10 ملاعق رز او فطعة لحمة بدون دهون و جبة العشاء علبة زبادي مضاف

عليها شوفن او بذر كتان مطحون

وجبات دايت , اغذية لانقاص الوزن

وجبة دايت