الكرش هو الاسباب =الوخيد عند البعض لقله الثقه فشخصبتهم فهو يسبب لهم
العديد من الاحراج حتى عند ارتداء اي نوع ملابس فهو يخرج بشكل كبير في
الهدوم و هو فالبدايه الطرق للتخلص منة متعبه نوعا ما للبعض لانها يجب
الالتزام فيها كى تحصل على نتيجه كما تريدها و تتهلص من الكرش فيوجد بعض
التمارين لهذه للتخلص من الكرش فيوجد العديد من الامارين فالصور و
الفيديوهات على النت و العمل مثلها بالضبظ كى تاتى بنتيجه باهره فالتمارين
بسيطه جدا جدا عليك فقط الاستمرار عليها و كذلك يوجد بعض المشروبات التي
تحرق الدهون فالجسم و منها دهون البطن كالليمون فالصباح فمياه دافئة
على الريق فالصبح قبل الفطار بنص ساعه و كذلك الكمون المغلى و البقدونس
بين الوجبات فاليوم و كذلك تبتعد تماما عن الدهون و السكريات و الملح الابيض لانة يخزن الماء تحت الجلد
كيف تتخلص من الكرش
بعد هذي الطرق اقضى على الكرش
طريقة تخلص من الكروش
