فوائد فيتامين ب , اهمية تواجد فيتامين ب

هنالك عدة اشكال لفيتامين ب منها (بي 1 ثيماين ، بي 2 رايبو فلافين ،

بي 3 نياسين ، بي 5 البنتوثينك اسيد ، بي 6 بيرريدوكسيم مثل ، بي 7 بيوتين

،بى9 حمض الفوليك ، بي 12 كوبلامين ) نقص بى1 يحدث مرض البيري البيرى

المعروف بفقدان الوزن و الاضطراباب عند الاطفال و النقص فبى2 يحدث تشقق

في الشفاة و الاصابة بمرض الزهرى  النقص فبي 3  يحدث مرض الحصف و النقص

في فيتامين بي 5 يصبح اسباب فظهور حب الشباب و النقص فبي 6 يرفع الضغط

ويحدث اكتئاب و النقص فبي 7 يعوق نمو الاطفال و يؤثر علي التمثيل الغذائي و النقص

في بي 9 يحدث تشوة للاجنة و ينصح بة كمكملات للمراة الحامل  و النقص فبي 12

يؤثر علي الذاكره

فائدة فيتامين ب , اهمية تواجد فيتامين ب

فوائد فيتامين ب

• ثيماين
• صورة حبوب رايبو فلافين