وصفات للتخسيس , تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع
زياده الوزن من اكبر المشكلات التي تقابل العديد من الأشخاص و التى
تكون سببا فالاحراج و الخجل الذي يصبح فية الفرد و هذا بسبب صعوبة
الحركه و عدم القدره علي القيام بالأعمال التي تطلب منة و التي تجعلة يشعر
بقله النشاط و الحيويه و لذا فزياده الوزن تكون نتيجه الي اتباع الأنظمه المختلفة
في الغذاءوالتي تكون غير صحيه للجسد و التي تزيد من الوزن و كثره الدهون و قد
يصبح البعض يتبعون عادات غذائيه سيئه و التي تتمثل فتناول كميات كبيره من
الاكل و التي لا تحتوي علي عناصر مفيده للجسد و التي تقوي الجسد و تغذية و تزيد
من مناعه الجسم التي تضعف بتناول الأطعمه التي تزيد الوزن دون الفوائد و قلة
شرب المياه و قله ممارسه الرياضه لذا يجب الفرد ان يخفف كميه الأطعمه و الاعتماد
علي تناول الألياف و الخضراوات و الفاكهه و ممارسه الرياضه باستمرار حفاظا علي قوه الجسد .
وصفات للتخسيس
تمارين للتخلص من الكرش فاسبوع
تمرين التخلص من الكرش فاسبوع
