عديد من السيدات الحوامل يشعرون بحالة من الغثيان و عدم القدرة علي تناول
الاكل و لكن هنالك اطعمة =يجب علي السيدة الحامل ان تتناولها لانها تساعد
في تكوين جنينها فجميع الجوانب كالعدس لما يحتوية من بروتين و يساعد
علي بناء الانسجة و العضبلات و ايضا السبانخ لما يحتوية من الحديد و ايضا تحتوى
علي حمض الفوليك و الذي يساعد فتكوين الجهاز العصبي للجنين و ايضا الخضروات
بجميع نوعياتها و العصائر كالبرتقال و منتجات الالبان كالجبنة القريش لتكوين
الكالسيوم و البيض كذلك و ايضا الزبادى
تغذية الحامل فالشهر الاول , الغذاء المناسب للحامل فالشهر الاول
تغذية الحوامل فالشهور الاولى