ياكل الانسان جميع يوم و جباتة الثلاثة بل اكثر و لكن لا يبالى هل هذه
الوجبات تمنحة جميع احتياج الجسم من كافة العناصر ام يذهب ذلك الاكل
هباء دون اي فوائد يجب علي الفرد ان يراعى الطعام الذي يحتاج الية الجسم
ويعرف المؤشرات التي تدل علي و جود خلل فعنصر ما فجسمة اي انه
ناقص و يحتاج الية الجسم فمثلا و جود الارهاق و التعب المستمر دل علي نقص فيتامين ب12
اعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 , كيف تعرف ان جسدك يحتاج الي بعض الفيتامينات
عرض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12
