4:35 صباحًا الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

وجبات دايت , اغذيه لانقاص الوزن

تعاني كثِيرا مِن ألسيدات و كذلِك ألرجال مِن ألسمنه و كثرة ألدهون فِى ألجسم

وبناءا عَليه يقوموم باتباع نظام غذائي و حميه غذائية معينة و ذلِك لزياده معدلات

الحرق فى أجسامهم و يقومون باتباع ألاتي فى و جبه ألفطار يتناولون ربع رغيف

عيش بلدي او رغيف كامل سن مَع قطعة جبنة قريش او رغيف سن او ربع بلدى

مع 10 معالق فول بزيت حار خفيف و جبه ألغذاءَ قطعة دجاج مشويه او مسلوقه

بالاضافه الي 10 معالق مكرونه او رز طبق سلطة كبير خالي مِن ألملح او سمكتين

مشويتين و 10 معالق رز او فطعه لحمه بِدون دهون و جبه ألعشاءَ علبه زبادى مضاف

عَليها شوفن او بذر كتان مطحون

وجبات دايت ,



اغذيه لانقاص ألوزن

وجبه دايت

صوره وجبات دايت , اغذيه لانقاص الوزن

صوره وجبات دايت , اغذيه لانقاص الوزن

30 views

وجبات دايت , اغذيه لانقاص الوزن