تعانى كثيرا من السيدات وكذلك الرجال من السمنه وكثره الدهون ف الجسم
وبناءا عليه يقوموم باتباع نظام غذائى وحميه غذائيه معينه وذلك لزياده معدلات
الحرق فى اجسامهم ويقومون باتباع الاتى فى وجبه الفطار يتناولون ربع رغيف
عيش بلدى او رغيف كامل سن مع قطعه جبنه قريش او رغيف سن او ربع
بلدى
مع 10 معالق فول بزيت حار خفيف وجبه الغذاء قطعه دجاج مشويه او مسلوقه
بالاضافه الى 10 معالق مكرونه او رز طبق سلطه كبير خالى من الملح او سمكتين
مشويتين و10 معالق رز او فطعه لحمه بدون دهون وجبه العشاء علبه زبادى مضاف
عليها شوفن او بذر كتان مطحون
وجبات دايت , اغذيه لانقاص الوزن
وجبه دايت
