طبعا احنا عارفين أن الشتا بناكل فيه كتير بس مش بيكون هاممنا اوي
علشان كدة كدة لبس الشتا مداري أي وزن زائد بس خلاص الصيف علي الابواب
وهنبتدي نخفف في لبسنا والوزن الزائد والكرش هيبانو مع لبس الصيف ف لازم تلحق نفسك
من دلوقتي
وتعرف ازاي تخفف وزنك الزائد دة عشان ميتسببش فى احراجك وانت بتشترى مع اصحابك
او يمنعك تنزل معاهم تلعب كوره وعشان كده هنقولك ازاى تضيع الكرش فى اسبوع
فى ناس بتستخدم الاعشاب و فى ناس بتروح تلعب رياضه و كل حاجه لوحدها بتاخد
وقت
وعشان كده هنحاول ندمجهم مع بعض يعنى تلعب رياضه وتمرينات بطن
وتخلى حد يمرنك و كمان تشرب اعشاب و بكده هتنزل بسرعه جدا
بس اهم حاجة الصبر وتصبر علي النتايج ولو مشيت علي اللي انا قولته دة وملقتش
نتيجة بعد فترة قصيرة
بلاش تبطل النظام دة عشان مجهودك اللي عملتوه الفترة اللي فاتت حتي لو كانت ايام
قليلة ميروحش علي الفاضي وخلي عندك عزيمة واصرار
ماهي افضل رياضة لازالة الكرش
اذابة دهون الكرش
ماهي افضل رياضة لازالة الكرش
