الكرش هو السبب الوخيد عند البعض لقلة الثقة في شخصبتهم فهو يسبب لهم
الكثير من الاحراج حتي عند ارتداء اي نوع ملابس فهو يظهر بشكل كبير في
الهدوم و هو في البداية الطرق للتخلص منه متعبة نوعا ما للبعض لانها يجب
الالتزام بها كي تحصل علي نتيجة كما تريدها و تتهلص من الكرش فيوجد بعض
التمارين لهذة للتخلص من الكرش فيوجد الكثير من الامارين في الصور و
الفيديوهات علي النت و العمل مثلها بالضبظ كي تاتي بنتيجة باهرة فالتمارين
بسيطة جدا عليك فقط الاستمرار عليها و ايضا يوجد بعض المشروبات التي
تحرق الدهون في الجسم و منها دهون البطن كالليمون في الصباح في مياة دافئة
علي الريق في الصبح قبل الفطار بنص ساعة و ايضا الكمون المغلي و البقدونس
بين الوجبات في اليوم و ايضا تبتعد تماما عن الدهون و السكريات و الملح الابيض
لانه يخزن الماء تحت الجلد
كيف تتخلص من الكرش
بعد هذة الطرق اقضي علي الكرش
كيفية تخلص من الكروش
