انسف كرشك , كيف اتخلص من الكرش فقط

الكرش مظهر مخجل لكل من السيدات و الرجال فهو بداية لتقدم الجسم لمرحلة سيئه

 

من السمنة و هو تجمع الدهون فمنطقة البطن و هذي الدهون عنيدة جدا جدا و بالاخص

 

للمرحلة العمرية ما بعد سن الثلاثين و نذكر اليوم مجموعة من الطرق التي تساعدك

 

على التخلص من الكرش و نسفة نهائيا لكن الاهم الصبر و الاستمرار فتنفيد هذه

 

الوصفات لتحصل على قوام ممشوق و غير مترهل اولا عادة شرب الماء فعليك بشرب

 

اكثر من لتران من الماء يوميا فشرب الماء فقط يساعد على الحرق و الجيد ان تضيف له

 

ملعقة صغار من خل التفاح فهواحد الحاجات التي تساعد على خسارة الوزن جدا جدا و تنظيم

 

حركة القولون لديك و يفضل ممارسة نوع من نوعيات الرياضة البسيطة و ليكن المشي نصف

 

ساعة يوميا ان امكن او عمل اي تمرين بطن عشر دقيقة باليوم فقط

انسف كرشك

كيف اتخلص من الكرش فقط

كيف نتخلص من الكرش فقط


 


 


  • التخلص من الكرش فقط للمرهقه

189 views

انسف كرشك , كيف اتخلص من الكرش فقط