علاج سرعة القذف في المنزل , التحكم فى سرعتك اثناء العلاقه

سرعة القذف تعتبر احدي مشاكل الرجال الحميميه

والتي لها اثر نفسي سىء عليهم من احباط وتغير

فى المزاج

الأعشاب الصينية

قد تعالج جرعة أسبوعية أو يومية من الأدوية العشبية الصينية

وخاصة، أقراص يمزوسيك أو حبوب كيلين- سرعة القذف عن

طريق تعزيز القدرة على التحمل الجنسي وتحسين الطاقة.

وقد وجدت نفس دراسة الطب الجنسي أن الأنواع المختلفة

من الأدوية العشبية الصينية من شأنها أن تزيد الوقت الذي

يحتاجه الرجل للقذف بنحو دقيقتين، وتشمل آثارها الجانبية

المحتملة المعروفة ما يلي:

آلام في المعدة

دوخة

ألم طفيف

انخفاض المتعة الجنسية

كريمات موضعية

تحتوي كريمات التخدير الموضعية التي لا تستلزم وصفة طبية

على عامل مخدر يمكنه علاج سرعة القذف عن طريق تقليل

الإحساس وتأخير النشوة.

ضع الكريم على قضيبك قبل ممارسة الجنس بـ 10 إلى 15

دقيقة حتى يكون أكثر فعالية

مكملات الزنك

لا يدعم الزنك المناعة الصحية ونمو الخلايا فحسب، بل يساعد

المعدن الأساسي أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون بالإضافة

إلى تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة.

لقد وجدت الأبحاث ارتباطًا بين نقص الزنك والضعف الجنسي

لدى الرجال، لذا فإن تناول 11 ملليجرامًا من الزنك يوميًا – الكمية

الموصى بها – قد يحسن وقت القذف.

أظهرت دراسة أجريت عام 2009 على الفئران أن مكملات الزنك

يمكن أن تزيد من هرمون التستوستيرون، مما قد يحسن المشاكل

الجنسية، مثل سرعة القذف.

ومع ذلك، فإن تناول الكثير من الزنك قد يسبب:

الغثيان

التقيؤ

إسهال

تلف الكلى والمعدة

طعم معدني في الفم.

التغييرات الغذائية

بالإضافة إلى الزنك، يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في صحتك الجنسية

ويمكن أن يلعب دورًا في سرعة القذف، وفقًا للبحث.

قد يساعد دمج الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم في نظامك الغذائي

في زيادة الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى النشوة وتشمل هذه الأطعمة:

المحار

بذور اليقطين

فول الصويا

الزبادي

السبانخ

حبوب القمح

اللوز

الفاصوليا

الحمص

حبوب السمسم

لحم البقر والضأن

الشوكولاته الداكنة

الثوم

البازيلاء.

تقنية الضغط المؤقت

من الوارد جدا أن تخدمك تقنية الضغط المؤقت على القضيب

من أجل تأخير عملية القذف.

عندما تشعر باقتراب القذف غير المرغوب به اطلب من شريكتك

أن تضغط على نهاية القضيب، حيث ينضم الرأس إلى العمود لعدة

ثواني إلى أن تشعر بنقصان الوصول للنشوة.

تستطيع تكرار هذه العملية إلى أن تجد أن الوقت بات مناسبا للقذف

وبالتالي تؤخره حتى الوقت الذي تفضله.

تقنية الانقطاع والاستمرار

طريقة أخرى للتحكم بالذروة الجنسية لديك هي الانقطاع تماما عن

الممارسة عندما تصل إلى الذروة، الأمر الذي يقطع اللذة، عندما تشعر

أنك أصبحت أقل إثارة يمكنك استئناف ممارسة الجماع.

تمارين قاع الحوض

تمارين كيغل أو تمارين قاع الحوض تساعد في تقوية عضلات قاع

الحوض لديك، ما يجعلك قادرا على التحكم فيها بشكل أفضل

وبالتالي التحكم بمدى شعورك خلال الجماع.

أظهرت دراسة نشرت عام 2024 في المجلة الأمريكية القومية

للطب، أن تمارين قاع الحوض يمكن أن تساعد الرجال الذين

يعانون سرعة القذف على التحكم في الأمر بشكل أفضل

لأداء تمارين قاع الحوض:

ابحث عن العضلات الصحيحة عن طريق إيقاف التبول

أو شد العضلات التي تمنعك من إخراج الغازات.

أثناء الاستلقاء، قم بشد عضلات قاع الحوض لمدة 3

ثوانٍ، ثم استرخ لمدة 3 ثوانٍ.

افعل ذلك 10 مرات متتالية على الأقل، وكرر 3 مرات

على الأقل في اليوم.

قم بزيادة عدد الثواني تدريجيًا حيث تصبح عضلاتك أقوى.

جرب أوضاعًا جديدة، مثل الوقوف أو المشي أو الجلوس.

لا تنس أن تتنفس، وتذكر أن تركز فقط على عضلات قاع

الحوض، ولا تشد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.

الواقي الذكري “Climax Control”

الواقي الذكري عامة يقلل من الشعور بالاثارة حيث يشكل

عازلا بين القضيب وبين المداعبة والاحتكاك.

لكن بالإضافة إلى الواقي الذكري المعتاد تستطيع ايجاد واق

ذكري خاص صنع ليعالج سرعة القذف، توجه للصيدلية القريبة

منك واستفسر عنه من الصيدلي.

علاج سرعة القذف في المنزل

التحكم فى سرعتك اثناء العلاقه

علاجات سرعة القذف فى المنازل