علاج القلق النفسي , اذا كنت تعانى من القلق النفسي ادخل هنا

أوميغا 3 من الأحماض الدهنية الضرورية للسير الطبيعي للدماغ وقد ربطت العديد من الدراسات بين

استهلاك أوميغا 3 والحد من أعراض الاكتئاب.على سبيل المثال، في البلدان ذات استهلاك الأسماك

عالية (مصدر هذه الدهون بشكل رئيسي من الأسماك) فقد انخفض معدل الاكتئاب بـ 10 مرات
منها

في البلدان التي من غير المتبع فيها استهلاك السمك بانتظام.ى وقد أظهرت دراسات أخرى أن
استهلاك

أوميغا 3 بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب يزيد من فعاليتها. حمض الفوليك حمض الفوليك هو مشتق
من

فيتامين B الذي وجد في كثير من الحالات أنه يقل في أجسام الأشخاص الذين يعانون
من الاكتئاب.

وقد أظهرت الدراسات أن تناول كميات مناسبة من حمض الفوليك، سواء في كبسولات أو كجزء

من الطعام قد تمنع الاكتئاب وتساعد في علاج القلق النفسي