الوزن الزائد والسمنة المفرطة من اكتر الاشياء اللي بتتعب النفسية وكمان بتسبب الكتير من الأمراض
ولازم لو انت بتعاني من السمنة المفرطة انك تمشي علي نظام غذائي عشان تخفف من
وزنك
وتوصل للوزن المثالي عشان شكلك وكمان صحتك يعنى لما حد من اصحابك يكلمك
ويقولك تعالى ننزل نشترى لبس وتنزل معاه و كل ما تعجبك حاجه تقسها تطلع صغيره
او مش لايقه عليك
ده احراج وكمان تعب نفسى و لما يكلموك ويقولولك انهم خارجين وهيلعبو كوره
ومتلاقيش حد منهم بيقولك تعالى معانا لانهم عارفين انك مش هتقدر هنا بقى لازم تعمل
دايت مكثف
ولازم يكون عندك إرادة وعزيمة انك تبقي بني أدم طبيعي ييمارس حياته بشكل طبيعي جدا
يعني تصبر وتحرم نفسك معلش شوية هو انت هتتعب شوية بس هترتاح بقيت عمرك كله
وكل الناس هتبقي في عنيهم بطل وقوي واستحملت وعافرت لحد ما وصلت لوزنك المثالي دة
يعنى تمشى مش اقل من ساعتين وتشرب اعشاب وتاكل قبل النوم على الاقل بساعتين
طرق تخفيف الوزن في اسبوع
التخسيس في فترة قصيرة
طريقة تخفيف الوزن في اسبوع
