اذا كنت تريد جسم مشدود , شد الجسم
بنات و شباب كتير بيحلموا ان جسمهم يكون مشدود ف يجب علي كل شخص بيحلم
ان جسمه يكون مشدود
هو انه ياخد القرار و يكون من جواه واثق انه هينجح لو كان عنده اصرار
ف يوجد بعض التصائح الاي تقزم ب عملها
ل تحصل ع جسم رشيق و مشدود ب طريقه صحيه و بسيطه جدا مش صعبه
هتكون سهله جداا ف او شئ تفوم
به هو تمارين المقاومه ف هي من اهم و افضل انواع التمرينات للشباب و للبنات
لان من اهم فوائدها انها بتساعد
في شد الجسم و بتساعدك في الحصول علي جسم رشيق من غير اي ترهلات ف
بيكون جسمك شكله
و مظهرك جميل جداا و متناسق تاني جاحه هو انك تمارس النشاطات الهوائيه اللي بتكون
معتدله و من اهم و
افضل الانشطه و التمارين الرياضيه االي بتساعدك في شد الجسم هي تمارين المشي و السباحه
تمارين الجري
و الرقص و غيرها
اذا كنت تريد جسم مشدود
شد الجسم
شد جسم
